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2025年が始まり、気がついたら1月も半ば。
本当に1日1日があっという間ですね。
昨年息子が生まれてから尚更1日のスピードが増したように感じます。
whish listを書いてみた
さて、手帳好きさんや手帳好きさん以外にも、新年に今年の目標を立てる人は多いのではないでしょうか？
私も例に漏れず、目標とまでは行かずとも毎年｢こんな1年になるといいな｣的なぼんやりとした目標？理想？を掲げていました。
しかし息子が生まれ、先日30歳を迎えて、バタバタして1日1日が過ぎていくのを感じて｢このまま過ごしてたら何もせずに1年終わるわ！｣と焦りを感じました（笑）
なので、珍しく手帳にwhish listを書いてみました。
まだ書き途中ですが、これから完成させる予定です。
使っている手帳はコクヨから出ているジブン手帳lite miniです。
使い方はnoteに記事を書きましたのでご覧ください。
書いてみて数日、早々に思いました、
無理じゃね？と。
睡眠退行中の生後4ヶ月男児
無理じゃね？と思った理由の一つに、息子のねんね事情があります。
生後4ヶ月の息子は現在睡眠退行中で、まあああああ！寝ない！寝ないんです！
寝ぐずりが酷く、昼寝も30分ほどで起きてしまいます。
そして夜中もちょこちょこ目を覚まします。
生後4ヶ月といえば｢夜通し寝てくれるね、楽になる頃だね｣と色んな人から言われる時期で、
私も｢もうちょっとで楽になるから頑張ろう｣とやって来ていたのですが…寝ない（笑）
睡眠退行とは
子供の睡眠のリズムが整ってきたと思っていたら、急に寝つきが悪くなったり夜中に何度も目を覚ましたりと、再び睡眠が不規則な状態に戻ること
引用元BabyPark
前々から夜通しなんて寝てくれていませんが、
ここ数日は、
20時半就寝
↓
22時台覚醒
↓
23時台覚醒
↓
2時台覚醒
↓
4時台覚醒
↓
6時台覚醒
↓
7時台起床
という具合にほぼ2時間おきに起きていて、オカンは寝不足に拍車がかかり、頭痛で1日中ダウンしてました。
自分の睡眠時間、体調が最優先で、
『ブログ週2回更新』、『note週1更新』、『刺繍1日20分』
アホちゃうか？ってな具合で早々に打ち破られました（笑）
自分では無理しない範囲のつもりでしたが、バリバリ無理ですね（笑）
頭痛の日は普段の家事も満足にはできないし、スマホもほとんど見れません。
ノートパソコンが壊れていて、現在はスマホでブログやnoteを書いているので、なかなか執筆も進みません。
寝不足続きの今は、週に1本ずつブログとnoteが更新できたら御の字かもしれません。
新年早々背伸びした目標を掲げてしまったようです(苦笑)
ねんねルーティンを決めてみた
私は｢たまひよ｣という同じ月齢の子どもを持つママパパさんたちのリアルな意見が聞けるアプリをやっているのですが、
私と同じく睡眠退行に悩むママパパさんたちが意外にたくさんいました。
｢夜通し寝るなんて夢のまた夢｣なんて言ってるママさんもいて、わかるわあ〜なんて思いながらいいねを押しています。
このまま睡眠不足が続くと、こちらの身がもたないのでねんねについてたくさん調べました。
以前にもねんねについて記事を書いています。
前にもねんねルーティンを決めたことがありましたが、もう一度考えてみました。
というのも、いつも授乳→布団が確率されていて、このままいくと月齢が進んでも｢授乳をしないと寝れない子｣になってしまうんじゃないか？と心配しているんですね。
それでは息子も私も大変だなあと。
なのでこちらのサイトにあるオススメのルーティンを少しいじってやり始めました。
オムツ交換
↓
授乳
↓
同じ絵本
↓
２階に移動
↓
スリーパーを着せる
↓
カーテン閉める(消灯)
まだやり始めて2日目、布団に置いたり暗くするとギャン泣きします。
が、最近は抱っこして寝たら添い寝をして寝ていたので、ギャン泣き後抱っこして添い寝しています。
とりあえず一週間試してみて、不要なところを削ったり、改善していきたいと思います。
無理せず発信活動を続けます
理想のwhish listは掲げて早々に無理じゃね？ってなったので、自分を過信しすぎず楽しんで発信活動を続けていきたいと思います。
ノートを広々使って、無理ない範囲を考えたつもりでしたが、ちょっと甘かったですね(苦笑)
出産前の半分以下くらいの裁量で進めていかないと難しいかもと分かりました。
もう一度考えて、修正していきたいと思います。
昨年5月に開設しました当ブログ、できるだけ長ーく続けていきたいと思っておりますので、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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